Alina Ciufu Psiholog Bucuresti

Expertiza mea ca terapeut

Anxietate

Așadar, o să ne unim forțele și o să ne aruncăm în acest proces distractiv și captivant pentru a-ți ajusta mentalitatea. Lucrurile care te stresau înainte? Da, nu vor mai fi o problemă.

Dezvoltare personală

Partea faină este că, creșterea încrederii în sine este total o muncă interioară. Sigur, putem fi cei mai mari critici ai noștri, dar putem și să schimbăm viteza și să devenim cei mai mari susținători ai noștri, ajutându-ne să prosperăm.

Dezvoltare personală

Depresie

Lucrul cu depresia este o călătorie complet personală. Este adevărat, ne putem prinde într-un ciclu de gânduri negative, dar avem și capacitatea de a ne schimba perspectiva și de a deveni cei mai mari aliați ai noștri.

Tulburare alimentară

Nu e minunat când poți alege ce vrei să mănânci? Sincer, este ca o gură de aer proaspăt, mai ales când compari cu monotonia plictisitoare a dietelor stricte. Totul începe cu tine.

Tulburare alimentară

Serviciile oferite

Terapie individuală

Scopul terapiei individuale este de a-ți oferi un spațiu sigur și confidențial în care să te simți auzit și susținut în drumul tău către vindecare și creștere personală.
Acest tip de terapie este conceput pentru a te ajuta să înțelegi mai bine gândurile, sentimentele și comportamentele tale, să dezvolți strategii de gestionare a stresului și să îți îmbunătățești sănătatea mentală și bunăstarea generală.

În timpul sesiunilor noastre, vei putea discuta despre o varietate de probleme, cum ar fi anxietatea, depresia, problemele de relație, traumele sau alte dificultăți personale.

Programează-te

Terapie de cuplu

Terapia de cuplu este un serviciu dedicat partenerilor care doresc să îmbunătățească comunicarea și să rezolve conflictele într-un mod constructiv.
În cadrul ședințelor, partenerii vor lucra împreună cu mine pentru a identifica sursele problemelor lor și pentru a dezvolta strategii eficiente de rezolvare.
Prin participarea regulată la ședințe, partenerii pot învăța să își exprime nevoile și dorințele într-un mod mai clar și mai respectuos, contribuind astfel la creșterea satisfacției în relație.

Această formă de terapie poate ajuta la abordarea problemelor legate de încredere, intimitate, și alte dificultăți relaționale, oferind un spațiu sigur și neutru pentru discuții deschise și oneste.

Programează-te

Terapie de familie

Serviciul de terapie de familie se adresează familiilor care doresc să îmbunătățească relațiile și comunicarea între membrii săi.
Aceasta implică sesiuni de consiliere în care voi lucra cu toți membrii familiei pentru a identifica și a aborda problemele care afectează dinamica familială.
Scopul este de a crea un mediu familial mai armonios și de a oferi strategii pentru gestionarea conflictelor și îmbunătățirea relațiilor.

Terapia de familie poate ajuta la rezolvarea unor probleme diverse, cum ar fi dificultățile de comunicare, conflictele intergeneraționale, și stresul cauzat de schimbări majore în viață.

Programează-te

Evaluare psihologie clinică

Serviciul de evaluare psihologică clinică se adresează persoanelor care doresc să înțeleagă mai bine starea lor mentală și emoțională.
Aceasta implică o serie de teste și interviuri menite să identifice diverse tulburări psihologice și să ofere o imagine clară asupra sănătății mentale a individului.
Rezultatele acestei evaluări sunt utilizate pentru a dezvolta un plan de tratament personalizat, care să abordeze nevoile specifice ale fiecărui pacient.

Evaluarea poate include teste de personalitate, evaluări cognitive și interviuri clinice structurate.

Programează-te

Workshop-uri

Te invit să participi la workshop-urile mele profesionale, unde vei avea oportunitatea de a explora experiențe similare cu a ta și de a descoperi strategii eficiente de gestionare a provocărilor.

Motto-ul meu, "Unde sunt mulți, puterea crește!", reflectă puterea colaborării și a învățării colective. Te aștept cu interes să te alături acestor sesiuni interactive și informative.

Here is a group of people on a stage from one's of Alina's conferences regarding teenagers

Puzzle-ul personalității mele

Te aștept cu drag la o călătorie de descoperire a propriului potențial, a propriei personalități, a propriilor abilități. Seria de întâlniri se va desfășura fizic, bilunar, cu teme specifice adolescenței și provocărilor care apar în această perioadă. Sunt alături tine în călătoria adolescenței pentru a răspunde la întrebările tale arzătoare, pentru a te ajuta să te cunoști și să te înțelegi mai bine pe tine însuți și lumea din jurul tău.

Află mai multe

Alina is speaking to a crowd holding the mic.

Părinți de adolescenți

Ești părinte de adolescent? Ai preocupări, frământări, provocări cu propriul tău copil adolescent și te-ai bucura să fii însoțit în acest proces? Te invit cu drag la o serie de întâlniri dedicate relației noastre cu adolescenții din jurul nostru.

Află mai multe

A group of people in nature from one of the eating disorder camps

Oglinda emoțiilor mele - Drumul de la Vreau la Pot

Vă invit la o călătorie de autocunoaștere și dezvoltare personală pentru părinți și copii, unde, împreună, vom explora relația părinte-copil și vom deprinde noi abilități de conectare între generații.

Află mai multe

A middle age woman with grey hair is enjoying the sea.

Jurnalul de la miezul vieții. Menopauza, relația cu mine însămi și maturitatea.

Jurnalul de la miezul vieții este un proiect de suflet în care vă aștept să împărtășim, să cunoaștem și să explorăm perioada maturității pentru corpul feminin, cu toate transformările psihice, fizice și sociale care au loc la jumătatea vieții fiecăreia dintre noi.

Află mai multe

Testimoniale

Despre doamna Alina pot spune ca este un om minunat, cu suflet mare. Pe timpul ședinței petrec cele mai relaxante, productive și educative momente alături de ea. Am ajuns într-un moment din viața mea când emoțiile îmi acaparaseră viața și nu reușeam să mă bucur de ea și să evoluez pe partea profesională. Ședințele terapeutice ale doamnei Alina m-au ajutat să fiu mai blândă cu mine, să trec peste fricile care îmi puneau piedici în viața și să mă bucur de orice mică reușită. Îi mulțumesc pentru ca datorită ei am avut o ascensiune în viața mea.

Deși am început terapia destul de recent, ședințele cu doamna Alina au avut un impact semnificativ asupra vieții mele de zi cu zi. Am învățat cum să îmi structurez gândurile, să identific sursele acestora, de unde provin, precum și în ce fel le-aș putea gestiona într-un mod constructiv pentru a mă relaxa și nu numai. Simt că am dobândit cunoștințe valoroase pe care le pot aplica în rezolvarea problemelor mele, dar, în același timp, sunt conștientă că mai am multe de învățat de pe urma acestor ședințe de terapie.

Să lucrăm cu Alina este printre cele mai benefice experiențe de care avem parte. Abordarea ei terapeutică este modernă și practică.
În timpul ședințelor, Alina creează o atmosferă caldă și primitoare, în care ne simțim în largul nostru să ne exprimăm liber. Amândoi ne simțim ascultați și înțeleși, fără nicio urmă de judecată.

FAQ

De ce aș apela la un psiholog?

Apelarea la un psiholog poate fi unul dintre cei mai importanți pași pe care îi faci pentru sănătatea ta mintală și starea ta de bine.
Iată câteva motive convingătoare pentru care ar trebui să iei în considerare începerea sesiunilor cu un psiholog:
     - Suport profesionist și obiectiv: Un psiholog îți oferă o perspectivă neutră și expertă asupra provocărilor tale, ajutându-te să vezi situațiile dintr-un unghi nou și să găsești soluții la care poate nu te-ai fi gândit singur.
     - Dezvoltare personală: Terapia nu este doar pentru momente de criză. Este o oportunitate excelentă de a te cunoaște mai bine, de a-ți înțelege emoțiile și comportamentele, și de a crește ca persoană.
     - Îmbunătățirea relațiilor: Învățând să comunici mai eficient și să-ți gestionezi emoțiile, vei observa o îmbunătățire semnificativă în relațiile tale personale și profesionale.
     - Gestionarea stresului și anxietății: Un psiholog te poate ajuta să dezvolți strategii eficiente pentru a face față stresului cotidian și pentru a reduce anxietatea, îmbunătățindu-ți calitatea vieții.
     - Depășirea traumelor: Dacă ai trecut prin experiențe dificile, un psiholog te poate ghida prin procesul de vindecare și te poate ajuta să recâștigi controlul asupra vieții tale.
     - Îmbunătățirea stimei de sine: Terapia te poate ajuta să-ți construiești o imagine de sine mai pozitivă și să-ți dezvolți încrederea în propriile abilități.

Amintește-ți că a cere ajutor nu este un semn de slăbiciune, ci dimpotrivă, este un act de curaj și de grijă față de tine însuți.

Cât timp durează o sesiune de terapie?

Depinde ce tip de sesiune alegi. :)
Vizitează pagina de servicii pentru mai multe detalii.

Cum se desfășoară o sesiune de terapie?

Mai jos ai detaliat cum se desfășoară o sesiune de terapie, fiecare adaptată nevoilor tale:
    - Sesiune individuală: Vom avea o întâlnire one-on-one, doar tu și eu. Ne vom concentra pe preocupările tale personale, discutând despre gândurile, emoțiile și comportamentele care te frământă.
    - Terapie de cuplu: În acest caz, tu și partenerul tău veți participa împreună la sesiune. Vom lucra pentru îmbunătățirea comunicării și rezolvarea conflictelor din relația voastră.
     - Terapie de familie: Aici, mai mulți membri ai familiei tale sunt bineveniți să participe. Vom explora împreună dinamica familială și vom căuta soluții pentru conflictele existente.

O sesiune durează de obicei între 50 și 90 de minute, în funcție de tipul de terapie ales. La prima noastră întâlnire, ne vom cunoaște și vom stabili împreună obiectivele terapiei. Voi asculta cu atenție preocupările tale și împreună vom crea un plan de tratament adaptat nevoilor tale specifice.

Oferi și consiliere online?

Pe langa consiliere in persoana, ne putem conecta si online indiferent de locul in care te afli.

Ce specializări ai?

     - Psiholog clinician
     - Membru în Colegiul Psihologilor din România
     - Psihoterapeut în formare cognitiv comportamentală (AHPCC)
     - Formator / Trainer
     - Certificare Terapia cognitivă a schemelor ST
     - Formare de trei ani în Hipnoză și Regresie

Alina Ciufu psiholog

Hai să ne cunoaștem

De ce să lucrezi cu mine?